|
Como fazer para ingerir poucas calorias nas confraternizações?
Tive a 1ª a pouco, um café da manhã.
Ingeri metade das calorias do dia, isso tentando comer pouco.
Isso que tenho mais 4 na semana que vem e 1 delas no rodízio de pizza...
|
1159 kcal
|
Tłusz: 31,67g | Białk: 45,46g | Węglo: 173,46g.
Śniadanie: Del Valle Suco de Pêssego, Peito de Frango, Pão Francês Integral, Pão Francês, Batavo Iogurte de Morango, Choco Clara Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate, Shitake, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Sol Bolo de Laranja, Vapza Peito de Frango Desfiado, Pão Francês Integral, Del Valle Suco de Uva. Obiad: Nestlé Bebida Láctea Fermentada com Polpas de Frutas Vermelhas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Przekąski/Inne: Batavo Iogurte de Morango. więcej...
|
|
3259 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Stanie - 30 minut, Zakupy - 30 minut, Skakanie na Trampolinie - 45 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Siedzenie - 1 godzina, Prace Domowe - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
Ñ conte calorias... conte carbs... ;)
05 gru 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
Não sei qual a média de carbos que devo consumir, e no dia da pizza sei que vai ser bastante.
05 gru 14 przez użytkownika: Penélope 2013
|
Come só o recheio... pra saber o qto consumir veja: http://goo.gl/oKd7nd
05 gru 14 przez użytkownika: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Penélope 2013
|