Часть 2: КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ НЕКОНТРОЛИРУЕМОЕ
В предыдущем посте я кратко попыталась объяснить, почему подсчет калорий — дело абсурдное, а при неправильном подходе ещё и проигрышное в силу не поддающегося контролю чувства голода.
И всё-таки, как справиться с перееданием, которое, в основном, и является причиной ожирения?
Напрямую, усилием воли, как мы уже поняли, на чувство голода влиять невозможно — и тут только терпеть, однако, мы можем повлиять на него косвенно.
Например, медикаментозно или вводя ежедневные физические нагрузки лёгкой и средней тяжести, которые, благодаря каскаду гормональных и иных физиологических процессов, гарантированно снижают аппетит. Сюда добавим грамотно выстроенный режим питания, сна, психогигиену и, казалось бы, вот оно — решение проблем и благодатная почва для экспертов всех мастей. Но.
Где же взять силу воли хотя бы на это, ведь это нам наверняка подвластно? Что делать, если мы чем-то обусловлены?
Постепенно, пробираясь по логическим цепочкам через развилки «но» и «если», мы приходим к поистине сакральному вопросу о мотивации.
Это факт: есть люди, которые нас мотивируют. У них, в свою очередь, есть те, кто мотивирует и поддерживает их, но как быть с «первомотиватором»? Откуда он черпает вдохновение, и вдохновение ли это?
Попробуем прояснить это в следующем посте.
