Dziennik Ferity_Felicity, 12 kwi 22

С днём рождения! Счастья, здоровья и достижения всех целей! Человек с палкой и в звериной шкуре даже думать не смел про путешествия в космос! Но по мере его духовного, культурного развития спустя сотни лет, преодолев столько испытаний, он оказался в космосе - 12.04.1961 и это был русский, советский человек. Неужели ваши трудности такие прям трудности? Не вешайте нос, давайте потихонечку!  

🌼🌼🌼 

С днём рождения!💐 Успехов в достижении поставленных целей!  

С днём рождения ) У меНя какой - то внутренний азарт , когда я загораюсь идеей. 

В *опу мотивацию. Просто будьте дисциплинированны. 

С днём рождения 💐💐💐 Исполнения задуманного, здоровья вам и вашим близким🤗🤗🤗 

найдите грамотного наставника и всё получится. поддержит когда надо, когда надо пинка даст, и обязательно платного 😁 

с днём рождения! 🌸 Путь в "гору" это всегда тяжёлая работа🙆как-бы легко не казалось со стороны, что у кого-то просто так всё получается) меня мотивирует: сколько смогу, столько выдержу, если не получается, пробовать ещё. И если хочешь поменяться, то меняешь то к чему привык.  

С днем рождения!!! 👏👏👏 Пусть каждый день будет солнечным, настроение весеннее и желания исполняются на раз-два.! Мотивация - отражение в зеркале. Скажите сами себе: "Я все могу" идите вперёд с высоко поднятой головой. Я похудела сама, без мативации, а вот внести спорт в свою жизнь я решила благодаря одному человеку из FS. Не знаю почему - но сработало! Удачи вам 💪 

Потому что вы всё делаете не правильно, судя по вашему профилю, вот и нет результата. Несколько дней без ужина или просто огурец, потом естественно срывы и зажоры. Пересмотрите ваше пищевое поведение. С днём рождения ! 

С днём рождения! 💐 

С днем рождения! Говорю себе, надо.  

Главное выстроить питание, питание 70% успеха, думаю вы это знаете. На утро кашку 60 г, яйцо 1 шт, сыр 40 гр. на перекус творог 150 гр, ложку чайную сметаны, орехи 30 г. Обед каша или спагетти из цельнохерновой муки 60 г, мясо любое 130 гр, салат из овощей 200 гр, на ужин Рыбка 130 гр, и так же салат из овощей 200 гр. Через неделю киллограмы начнут уходить 1-2. уверяю.  

С Днём Рождения!!!🥳🥳🥳 

Поздравляю с днем рождения! 😊Желаю вам достижения ваших целей и сил на это! Меня изначало мотивировали другие спортсменки, которые показывали упражнения или фото. Я смотрела и понимала "хочу так же!" позже мне надоело смотреть на других и уже мотивации придавало то, что хотелось влезть в вещи, которые из-за лишнего веса, были малы. Теперь мотивацией стало желание любоваться собой и прекрасно себя чувствовать.  

С днюхой. Я 6 лет решалась. Сейчас с вашего веса начала худеть - и азарт какой-то появился, остановиться не могу. Похудела на 10 кг всего за 3 месяца. И в зеркале вижу разницу. И одежда лучше сидит гораздо. Мотивация - это цифры на весах. Начните - всё получится. Завтра старт.  

У нас с вами и цель одна, и мы до нее дойдём.  

У каждого своя мотивация. Ей не научишь. Моя - это на быть нытиком, как Вы 

С днем рождения!Очень мотивирует истории похудения на фс и джинсы размером меньше.Правило кулака объем еды должен быть кулак для твердой пищи.Объем для супов и борща половник.Срывов сильных нет, редко небольшой вечерний перекус.И сладкое себе иногда позволяю.Минус 19 кг за 5 месяцев.Еще предстоит сбросить 22 кг.И я успокоюсь. 

С днём рождения!!! 🥳 Хочу поделиться своим опытом, который помог мне не бросить начатое. Определись для чего вам это нужно, вот только такие мотивы как: чтобы кайфовать от своего тела, или чтобы в маленький размер джинс уместиться мне не подходят. Мотивация пришла ко мне совсем неожиданно: я сходила в поход. Но физической подготовки у меня никакой нет, и вот ты любуешься природой, а сил идти дальше нет. Когда вернулась домой, сразу решила, что к лету я приведу себя в форму, чтобы не страдать в походе. А короткие платья, оказывается, меня не мотивируют 😅 Вторая причина - я хочу ребёнка. Я хочу ребёнка, не сейчас, а годам к 30. Но я не хочу, после родов быть как тряпка и весить под сотню. Значит сейчас, пока есть время, мне нужно не только привести себя в форму, а сформировать образ жизни, который поможет сохранить фигуру: правильное питание и любовь к спорту. И ещё про спорт, найдите что вам нравятся, меня бесят бег и упражнения на тренажерах. А вот йога, ходьба и секционные занятия совершенно другое. Найдите то, что вам нравится и поймите, что заниматься и есть то, что не приносит вам удовольствия всю жизнь не получится. Экспериментируйте, пока не найдёте своё. Это долгий процесс, но хороший результат быстро не случается.