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hatte gestern 2550kcal und 104f 204kh 191ew und 1std fitness und 2std spazieren gehen. gewicht ist ok, wasser und muskel. hatte gestern auch gut power und pump. zudem ist mein eisprung im anmarsch und da lager ich immer wasser ein🙄
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72 kg
Do tej pory straciłeś: 32,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1651 kcal
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Tłusz: 63,45g | Białk: 158,33g | Węglo: 103,84g.
Śniadanie: Milbona High Protein Pudding Karamell, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust Classic, Kaffee mit Milch, REWE Bio Maiswaffeln, Dulano Hähnchenbrust Gepökelt, Gegart, Gebraten, Wonnemeyer Antipasti Teller - Rote Paprikaglocken. Lunch: Kaffee mit Milch, Nutella Nutella, Erdbeeren, Rapsöl, Gekochtes Ei, Maxi Nutrition Protein Pancakes. Obiad: Coop Remoulade, Freshona Junge Erbsen Sehr Fein, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Freshona Festtagsgemüse. więcej...
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Zyskuje 5,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Ja hihi, danke das wünsche ich dir auch 😍😘😘
12 kwi 22 przez użytkownika: kader wa
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