Dziennik Irinapobeda$, 13 kwi 22

Очень вкусный завтрак ,обожаю брокколи 🥦 Всего 400 ккал ,за кадром ещё кофе +орехи ,изюм ,инжир

---

1477 kcal

Tłusz: 56,70g | Białk: 82,64g | Węglo: 157,70g.   Śniadanie: Вкуснотеево Молоко 2,5%, ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Яйцо (Целое), Брокколи Тушеные, Оливковое Масло. Lunch: Миндаль Миндаль Сырой, Вкуснотеево Молоко 2,5%, ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Изюм (без Косточек), Виктория Котлета из Индейки на Пару, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Бондюэль Горошек Консервированный , Здороведа Макароны из Полбы Цельнозерновые. Obiad: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Przekąski/Inne: ВкусВилл Инжир Белый Сушеный, Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Желтый Сладкий Перец, Виктория Котлета из Индейки на Пару, Bonduelle Овощные Галеты "Королевские", Фрутоняня Злаково-Фруктовый Батончик, Грецкие Орехи, Вкуснотеево Молоко 2,5%. więcej...

1596 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...