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1281 kcal
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Tłusz: 55,66g | Białk: 92,38g | Węglo: 118,00g.
Śniadanie: バナナ, バター, コーヒー, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, サイリウム（オオバコ）. Lunch: オリーブオイル, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 七面鳥の胸肉, ライ麦パン（低カロリー）. Obiad: トマトソース, 鶏のもも肉, 乾燥全粒粉のパスタ. Przekąski/Inne: イチゴ. więcej...
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1564 kcal
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Ćwiczenie:
Sprzątanie - 11 minut, Gotowanie - 42 minut, Zakupy - 2 godziny i 12 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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