Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2014
|
58,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4633 kcal
|
Tłusz: 199,21g | Białk: 198,04g | Węglo: 549,00g.
Śniadanie: Сушеные Семена Подсолнечника, Финик, Миндаль, Орехи Кешью, Малина (Несладкая, Замороженная), Медовая Долина Мед Цветочный, Лимонный Сок, Творог (Обезжиренный), Имбирь, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Банан. Lunch: Песочное Печенье, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Нестле Кит Кат Мини, Хурма, Финик, Грейпфрут, Куриная Грудка Отварная, Овощное Рагу, Яблоко. Obiad: Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Финик, Сушеные Семена Подсолнечника, Орехи Кешью, Миндаль, Мандарины, Яблоко, Песочное Печенье, Рот Фронт Батончики, Чай, Жевательная Резинка (без Сахара), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры. więcej...
|
|
1492 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|