|
|
1009 kcal
|
Tłusz: 33,45g | Białk: 95,54g | Węglo: 90,17g.
Śniadanie: Nobre Fiambre da Perna Extra, Limiano Queijo Fatiado, Pão de Mistura, Mimosa Leite Magro, Nespresso Café Expresso. Lunch: Água Das Pedras Natural com Gas, Alho, Tomates Cereja, Atum no Forno ou Grelhado, Grelos, Café Descafeinado, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão. Obiad: Maçãs Granny Smith, Santiago Queijo Fresco Magro, Canela. Przekąski/Inne: Água, Chá de Funcho (Infusão), Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal. więcej...
|
|
3250 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhada fast 6.5 km com 5x subir/descer escadas - 1 godzina i 10 minut, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|