|
заметка скорее для себя. почему я решила записывать питание? первой причиной стал врач, который измерил меня и поставил состояние предожирения - ИМТ в пограничном состоянии. шок, конечно, для меня был. решила прочитать про индекс массы тела. рассчитала, получила 23.5, вроде до края в 25 ещё много 🤔. ну бывает у врачей такое, чтобы заранее предупредить... вторая причина - два очень значимых для меня кольца - перестали налазить на палец. это уже беда, особенно учитывая то, что расширить их нельзя. а это уже бьёт по самолюбию. поэтому буду считать, что ем, чтобы понять, что влияет на объемы. вернусь к врачам, ведь врач врачу рознь. для станции переливания крови мой вес прекрасен, сдаю с этим весом 3 года, даже приглашают ещё 🤗
|
1033 kcal
|
Tłusz: 37,68g | Białk: 76,73g | Węglo: 96,37g.
Śniadanie: Лазовский Кефир 1%, Самбери Сыр Моцарелла Алти 40%, Амур Бройлер Колбаса Вареная Кроха, Самбери Багет Ржаной Заварной, Вареное Яйцо. Lunch: Агеевский Сухари, Каша, капуста, фарш, Федоровские Капуста Белокочанная Квашеная . Obiad: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба Вареная. Przekąski/Inne: Простоквашино Сырок Глазированный с Ванилью, Красное Яблоко. więcej...
|
|