Dziennik heydhita, 18 kwi 22

Day 20 (-/+ 1262 kcal)

Snack pagi: soy protein & sari gandum - 160 kcal
Makan pagi: kiwi overnight oat - 432 kcal
Snack sore: jus buah naga, jambu, pisang - 266 kcal
Makan malam: nasi sei ayam & daun singkong - maybe 404 kcal

bingung mau makan apalagi😅

---

1262 kcal

Tłusz: 22,31g | Białk: 92,79g | Węglo: 174,33g.   Śniadanie: Kiwi Fruit, Madurasa Madu Murni, Beorganik Chia Seed, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Se'i Sapiku Sei Sapi Sambal Luat. Obiad: Natlab Soy Protein Diet, Guava, Alfamart Buah Naga, Sunpride Banana. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Natlab Soy Protein Diet. więcej...