|
Vamos que vamos!!!Não vou alcançar o meu objetivo da OBO. Mas, pelo menos voltei a emagrecer!!
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 47,94g | Białk: 120,93g | Węglo: 212,04g.
Śniadanie: Cafezinho, Vigor Requeijão Light, Cooperativa Agropecuária de Divinópolis Leite Desnatado Karinho, Seven Boys Pão Integral Centeio Light. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Cenouras, Maçã, Banana Prata. Obiad: Cafezinho, Cooperativa Agropecuária de Divinópolis Leite Desnatado Karinho, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Sementes de Linhaça, Elegê Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Zero, SERRO RICOTA FRESCA do SERRO. Przekąski/Inne: Arroz Carreteiro, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Elegê Requeijão Light, Itambé Iogurte Fit Zero, Sementes de Linhaça, Tial Suco de Abacaxi Light. więcej...
|
|
1924 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 40 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
11 gru 14 przez użytkownika: Preta12
|
Eu já alcancei meu objetivo no OBO, só que a pesagem final é na segunda, vamos ver se consigo chegar na segunda com 60 kg
11 gru 14 przez użytkownika: AlyneCAndrade
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|