Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 kwietnia 2022
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 13,8 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1635 kcal
|
Tłusz: 60,07g | Białk: 113,74g | Węglo: 145,58g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Kibe Frito, Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Ovo Frito. Lunch: Amstel Ultra, Ovo Cozido, Pepino Japonês, Beterraba Cozida, Tomates, Repolho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão Alho e Óleo. Obiad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pão Francês sem Miolo. Przekąski/Inne: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Clamel Suspiro. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|