Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2022
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4744 kcal
|
Tłusz: 222,28g | Białk: 163,20g | Węglo: 515,39g.
Śniadanie: Печенье, Nescafe Кофе 3 в 1 Капучино, J7 Апельсиновый Сок С Мякотью, Соленые Огурцы с Укропом, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Омлет или Яичница с Колбасой. Lunch: Печенье, Nesquik Какао на Молоке, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Печеночные Оладьи, Салат Оливье. Obiad: J7 Апельсиновый Сок С Мякотью, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем, Додо Пицца Пицца Пепперони, Активия Йогурт, Киви, Яблоко. Przekąski/Inne: Макарун, Клементины, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат Оливье. więcej...
|
|
2509 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|