Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2022
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1540 kcal
|
Tłusz: 59,73g | Białk: 68,56g | Węglo: 192,37g.
Śniadanie: Itambé Iogurte Morango, Pão de Canela Doce. Lunch: Verdemar Queijo Canastra Araxa, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Camil Proteína de Soja Texturizada, Berinjela. Obiad: Camil Proteína de Soja Texturizada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Ameixas. Przekąski/Inne: Ameixas, Itambé Iogurte Morango, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Peras, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Maçã. więcej...
|
|
2830 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 1 godzina i 20 minut, Grabienie - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|