Dziennik heydhita, 20 kwi 22

Day 22 (-/+ 1379 kcal) + evening workout

Snack pagi: soy protein & salad buah - 226 kcal
Makan siang: chocolate overnight oat & kiwi - 505 kcal
Snack sore: jus pisang strawberry jambu - 240 kcal
Makan malam: nasi fu yung hai & cap cay - 408 kcal (ga abis)

---

1379 kcal

Tłusz: 39,85g | Białk: 62,53g | Węglo: 193,36g.   Śniadanie: Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise, Natlab Soy Protein Diet. Lunch: Kiwi Fruit, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Beorganik Chia Seed, Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madu Murni. Obiad: Saori Saus Asam Manis, Solaria Cap Cay, Solaria Fu Yung Hai, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Przekąski/Inne: Natlab Soy Protein Diet, Guava, Strawberries, Sunpride Pisang Single. więcej...