Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 kwietnia 2022
|
91,9 kg
Do tej pory straciłeś: 13,1 kg.
Wciąż do stracenia: 29,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
701 kcal
|
Tłusz: 20,39g | Białk: 62,54g | Węglo: 71,39g.
Śniadanie: Bimbo Pan Integral 100% Grano Entero, Sanissimo Galleta de Arroz Integral, St. Dalfour Mermelada de Higos, Mantequilla de Maní, Edulcorantes (Paquetes de Splenda, Sacarosa), Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Café, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Cebolla, Pimientos, Tomates y Champiñones. Lunch: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Berenjena, Calvo Atún Lomo en Trozos. Obiad: Mantequilla de Maní, Banano, Dos Pinos Leche Deslactosada y Semidescremada, Sascha Batido Proteína con Agua. Przekąski/Inne: Uva. więcej...
|
|
3175 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 22 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 8 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi CarmenMMartin
|