|
|
1059 kcal
|
Tłusz: 36,67g | Białk: 85,22g | Węglo: 105,76g.
Śniadanie: 햇반 슈퍼곡물 귀리밥, 달걀말이, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 무생채, 브로콜리, 표고버섯, 노브랜드 목살, 짭짤이, 양상추, 냉동 블루베리, 크랜베리. Lunch: 자연드림 채소듬뿍카레 순한맛, 보리밥, 아몬드, 매일유업 아몬드브리즈 언스위트, 네슬레 네슬레 네스퀵 초코볼, 양배추, 아침 닭가슴살 큐브 청양고추, 토마토, 표고버섯, 김치, 달걀, 두부, 감자, 양파, ardo 컬리플라워라이스. Obiad: 두부, 네슬레 네슬레 네스퀵 초코볼, 김치, 닭가슴살, ardo 컬리플라워라이스, 양파, 매일유업 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 고등어, 블루베리 (무당, 냉동), 짭짤이, 달걀, 양배추, 바나나, 케일. Przekąski/Inne: 땅콩 버터. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Przysiady - 11 minut, Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Maszyna do Ćwiczeń - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 4 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi healthy thinking
|