Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 kwietnia 2022
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1350 kcal
|
Tłusz: 30,29g | Białk: 55,11g | Węglo: 189,74g.
Śniadanie: Ameixas, Café, Suspiro, Bolo de Banana e Aveia. Lunch: Buritis Queijo Coalho Espeto, Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Obiad: Tirolez Queijo tipo Cottage, Pão Francês. Przekąski/Inne: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte Grego Light Tradicional, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Amstel Ultra, Supino Supino Protein Chocolate. więcej...
|
|
2024 kcal
|
Ćwiczenie:
Grabienie - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|