Dziennik ira3006, 22 kwi 22

Только дефицит калорий и спорт-рабочая схема скинуть 6 кг жирка за 3,5 месяца)
5 января вес-67,1
22 апреля -60,9
Цель-59 к лету)

---

1326 kcal

Tłusz: 39,78g | Białk: 123,85g | Węglo: 116,36g.   Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, ВкусВилл Каша Льняная, Aroy-D Кокосовое Молоко 60%. Lunch: Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, Ярмарка Гречка Ядрица, Куриное Филе. Obiad: Вкусвилл Филе Куриное Копчено-Запечённое , Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Dirol Жвачка Кокос и Клубника, Лэнд Яблоко Гренни Смит. więcej...

2440 kcal

Ćwiczenie: Apple Health - 24 godziny. więcej...