|
comecei minha alimentação saudável com 79,900 kilo,hoje estou com 65 minha meta é 60
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 15 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
613 kcal
|
Tłusz: 17,80g | Białk: 39,76g | Węglo: 76,20g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Light (10g), Café Brasileiro Café, Ovo (Inteiro). Lunch: Hortifruti Repolho Branco Cru, Feijão Preto Cozido, Tilápia, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Przekąski/Inne: Café Brasileiro Café, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). więcej...
|
|
1720 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|