Dziennik Kataklysmus, 24 kwi 22

Ich geb mir echt mühe. Ich schnauf mich tot und kämpf echt schon bei dem kleinsten bisschen anstrengung , aber ich hoffe es wird bald besser. Und es macht tatsächlich ein bisschen Spaß 🙈 

Danke dir für deine lieben Worte 🙃 

ja klar, bei Regen macht es doch erst richtig Spaß und du hast deine Ruhe ..... War heute morgen bei Regen auch und so toll !! 

im Regelfall 4x die Woche Sonntag früh morgens / Montag u. Mittwoch Nachmittags und Freitags um die Mittagszeit. Im Sommer wenn´s heiß wird eher Abends 

müßte ich lügen ... habe 01.2020 mit Walking begonnen aber nach einem Muskelfaßerriss wegen Walking bin ich dann auf Laufen umgestiegen 

Kata, läufst du jeden Tag? wie viele km?? 👌😘 

Jeden zweiten Tag 8 km, also noch nicht so wirklich der Rede wert 🙈 aber es strengt mich schon an 

Der Rocka ist mein Vorbild. Der läuft morgens um 4, da sabber ich noch ins Kissen 😃 

Juelo ich Lauf mit ner super app. Die gibt mir z.b. 4 Minuten laufen und dann eine Minute gehen vor. Damit trainierst du dir eine gewisse Kondition an. Obwohl ich schon lange rumkrebs um ein Level höher zu steigen 😆 

Doch, das ist doch eine megagute Konstanz 👌😺 Respekt, Hauptsache es macht auch ein bisschen Spaß 👌🙋‍♀️ 

Und 8 km ist schon ordentlich, finde ich 😊 

Das macht es kami. Oft erst mittendrin oder hinterher, am Anfang kämpf ich oft mit mir, aber ohne Frage macht es Spaß  

Juleo: lauf los. Heißt die app Klasse Sache. Du kannst immer entweder ein Level hoch steigen oder wiederholen bis du das gefühl hast bereit fürs nächste Level zu sein. Fängt ganz entspannt an mit : 1 Minute gehen, 1 Minute laufen im Wechsel. 

Ich hab mir die App jetzt auch runtergeladen. Und jeden 2. Tag 8 km find ich auch ziemlich gut 👍🏼 😳 Ich bin kürzlich gefühlt eine große Runde gelaufen und war dann voll enttäuscht, dass es nur 3,5 km waren 😅😫 

Immernoch besser als nix 😁 Mein erstes Ziel ist regelmäßig und dann kommt-hoffentlich-eine Steigerung 🙂🙃 

Oh super, ich hoffe es klappt und du hast einen guten Start 🤗 

**Ica** darf gefragt werden wie groß Du bist ? 

Viel Erfolg euch beiden beim Laufen. Halten mich up to date was eure erfolge angeht. Juleo freu mich auf deine ersten Eindrücke. Ica, ich bin Anfangs auch nur ein Level gelaufen und da war ich so bei 3.2 km. Das war mir aber schnell zu wenig, deshalb lauf ich zum aufwärmen Level 1, dann das eigentliche Level und danach nochmal Level 4, dann komm ich so c.a. auf 8 km 

Hallo Rockabilly 👋🏼 Ich bin so knapp 1,60 

Ich finde die "lauf los" App nicht. was für nen Bild hat das App-Zeichen ?