Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2014
|
82,1 kg
Do tej pory straciłeś: 34,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1519 kcal
|
Tłusz: 72,23g | Białk: 114,44g | Węglo: 115,31g.
Śniadanie: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Lunch: Signature Cafe Cobb Salad. Obiad: Knorr Hollandaise Sauce Mix, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Yellow Summer Squash, Mashed Potato, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Przekąski/Inne: Atkins Atkins Advantage Caramel Double Chocolate Cruch Bar (Atkins). więcej...
|
|
2894 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Siedzenie - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 6 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 12 minut, Stepper - 22 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|