Dziennik nata-registr, 26 kwi 22

Перекус перед тренировкой:хлеб бородинский(73г),карпаччо из курицы(86г),огурец(70г),сыр легкий(17г).
КБЖУ: 242/27/5/27

---

1700 kcal

Tłusz: 56,57g | Białk: 101,65g | Węglo: 201,43g.   Śniadanie: Сдобная Особа Брауни Солёная Карамель, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Морковно-банановый торт, Овсяная шарлотка на кефире. Lunch: Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Зеленая Линия Финиковый Сироп , Азбука Вкуса Зерна Граната, Груша с маскарпоне, Овощи тушёные с мясом в рукаве. Obiad: Николаевские Сыроварни Сыр Лёгкий 30%, Огурец (с Кожурой), Великолукский Мясокомбинат Карпаччо из Курицы, Магнит Бородинский Хлеб. Przekąski/Inne: Gerber Пюре Цветная Капуста, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Спирулина, Кулич Пасхальный, Био Баланс Кефирный 1%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. więcej...

1783 kcal

Ćwiczenie: Trening Kondycyjny - 1 godzina, Siłownia (Fitness) - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut. więcej...