Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 grudnia 2014
|
84,3 kg
Do tej pory straciłeś: 8,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2688 kcal
|
Tłusz: 101,20g | Białk: 107,96g | Węglo: 342,13g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Lunch: Nestlé Moça Brigadeiro, Coxinha, Spoleto Polpettone de Carne, Queijo Provolone, Pão Francês. Obiad: Santa Helena Paçoquita (20g), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Torta de Legumes. Przekąski/Inne: Vigor Iogurte Grego Baunilha, Bauducco Panettone. więcej...
|
|
3076 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 12,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|