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1269 kcal
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Tłusz: 36,56g | Białk: 60,07g | Węglo: 176,41g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム(オオバコ), リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: 春雨サラダ, 炊き込みご飯. Obiad: サラダ, 生パスタ(調理済み). Przekąski/Inne: オーツ麦のシリアル(塩なし、栄養強化剤なし), ピーナッツバター, コストコ ピーチ&チェリータルト. więcej...
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1391 kcal
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Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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