|
une ptite prise de masse ne fait pas mal
je garde toujours mon entrainement et je revient a la seChe vers le mois de mars
bon courage a tt le monde et avant de partir en vacances je voulais souhaiter a tt le monde et surtt mes amis un JOYEUX NOEL pleine de joie,de tolerance et de pleine santé et surtt srtt MANGEZ BIEN ET REGALEZ VOUS.
|
97 kg
Do tej pory straciłeś: 19 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2174 kcal
|
Tłusz: 80,05g | Białk: 120,51g | Węglo: 236,29g.
Śniadanie: La Vache qui rit Fromage (17g), Café au Lait, Beurre, Sucre, Omelette ou Oeuf Brouillé, Baguette. Lunch: Blanc de Poulet Bouilli (Peau Pas Mangée). Obiad: Oeuf à la Coque, Salami, Royco Bouillon de Volaille et Vermicelles. Przekąski/Inne: Pomme, Oranges, Chocolat à Tartiner Aromatisé aux Noisettes, Gerblé Biscuit Lait Chocolat. więcej...
|
|
3568 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 16 minut, Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 5 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi the big looser
|