|
Nunca imaginei que a corrida seria parte da minha vida. Hoje fico feliz de acordar cedo e fazer minhas rodagens ao invés de sair. Este mês foi período de colher frutos: primeira meia maratona e primeiro mês que rodei 100km no mês. Fora as paisagens!!!
|
2815 kcal
|
Tłusz: 106,91g | Białk: 124,63g | Węglo: 260,27g.
Śniadanie: Banana Nanica, Wickbold Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela. Lunch: Lacta 5Star (40g), Batata Inglesa Cozida, Scala Queijo Prato, Camil Arroz Branco Cozido, Friboi Carne Moída Patinho. Obiad: Pizza de Calabresa. Przekąski/Inne: President Chancliche, Bauducco Torrada Salgada, Bohemia Cerveja Pilsen, Scala Queijo Prato, Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Ovo Mexido, Wickbold Pão Integral. więcej...
|
|
3199 kcal
|
Ćwiczenie:
Koszykówka - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
parabéns, 100km é muito e que você sempre esteja melhorando
29 kwi 22 przez użytkownika: mudançadevida_
|
Aconteceu isso comigo também. Voltei a nadar, o que não fazia desde a minha adolescência. Eu nem me lembrava o quanto isso me fazia bem. Virou paixão acordar cedinho e ir nadar. Saúde física e mental! 🙌🙌
01 maj 22 przez użytkownika: jufernandespereira
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|