|
Schöne Weihnachtszeit euch allen und dass wir soweit wie möglich die fetten Tage überleben 😉
Viele nette Geschenke 🎁
Marry X-mas
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 59 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2818 kcal
|
Tłusz: 105,31g | Białk: 147,64g | Węglo: 320,40g.
Śniadanie: Knack & Back Sonntagsbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Mohn, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Deluxe Eispralinen, Reis (Gekocht), Greenland Gemüse-Mix Mexico, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Obiad: Farmer Studentenfutter Classic, Weiss Magenbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Przekąski/Inne: Tassimo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, KitKat Mini, Schokoladen-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weiss Magenbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. więcej...
|
|
2920 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 45 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 25 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|