|
талия 90см, плечо 40,5см
|
1803 kcal
|
Tłusz: 67,21g | Białk: 155,37g | Węglo: 138,09g.
Śniadanie: Сметана , Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Блины из Рисовой Муки, Колбаса Докторская, Омлет с Молоком. Lunch: Сыр, Хлебница Сочень с Творогом, Щи с Мясом. Obiad: Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Помидоры, Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Апельсин, Простоквашино Молоко 1,5%, Сывороточный Протеин, Яблоко, Хлебница Гнездо с Ветчиной и Сыром. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 4 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|