|
Em jejum
|
83,9 kg
Do tej pory straciłeś: 37,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1686 kcal
|
Tłusz: 51,39g | Białk: 71,93g | Węglo: 247,07g.
Śniadanie: Dymatize Elite Casein, Sementes de Linhaça, Café Expresso, Canela, Bananas, Salutem Multi Cereais Crocantes, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Mel. Lunch: Castanhas-do-Pará, Queijo Roquefort ou Azul, Pão de Mistura, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Alheira, Café Expresso, Chouriços, Figo Seco, Cebolas, Tomates, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Borrego Assado, Cogumelos, Brôa Milho. Obiad: Cem Porcento Linhaça Dourada Moida Cem Porcento, Nozes de Nogueira, Banana, Café Expresso, Romã, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Banana. więcej...
|
|
2557 kcal
|
Ćwiczenie:
Elliptica - 18 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|