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1327 kcal
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Tłusz: 53,36g | Białk: 88,91g | Węglo: 138,65g.
Śniadanie: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Lunch: 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ライ麦パン（低カロリー）, プチトマト, サラダ, サーモントラウト. Obiad: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 鶏のもも肉, 全粒粉のパン. Przekąski/Inne: ダノン Activia, イチゴ. więcej...
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1950 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 3 godziny i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
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