|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 72,71g | Białk: 91,28g | Węglo: 119,60g.
Śniadanie: Café Espresso com Leite, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido), Queijo de Manteiga, Ovo Frito. Lunch: Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo Frito, Cuscuz (Cozido), Bife de Carne de Vaca. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Kulturystyka - 45 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
|
|