|
|
1159 kcal
|
Tłusz: 22,13g | Białk: 104,92g | Węglo: 148,63g.
Śniadanie: Lemon Juice, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Muesli, Premier Nutrition Premier Protein Cafe Latte, Coffee, International Delight Zero Sugar White Chocolate Mocha. Przed Lunchem: Sprouts Farmers Market Coconut Almond Granola, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Lunch: Chicken Cacciatore. Obiad: Pasta Lensi Red Lentil Pasta, Mushroom Chicken Marsala. Przekąski/Inne: Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, MUD\WTR MUD\WTR, MUD\WTR Creamer (Coconut Milk and MCT Oil), Mentos Chewy Mints. więcej...
|
|
3479 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 16 minut, Kąpiel - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|