Девочки, мальчики объясните, пожалуйста, делитанту в 2-х словах, почему при похудении все бояться сахара? Заменяют на сахзамы и т.д.? Может ссылку на статью какую-нибудь можете подкинуть. Все дело в реакциях в организме или просто пустых углеводах и ккал?
|
1430 kcal
|
Tłusz: 68,06g | Białk: 106,57g | Węglo: 91,34g.
Śniadanie: Bonfesto Рикотта Лайт, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вемол Молоко 2,5%, Царь Хлопья 5 Злаков. Lunch: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Яйцо Куриное, Помидоры, Куриная Грудка Вареная. Obiad: Сметанин Сметана 10%, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Przekąski/Inne: Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, KDV Нота Бум. więcej...
|
|
1 do 20 z 53
Komentarze
Отказалась от сахара.Но иногда ела конфеты.Теперь и конфеты под запретом.Найдите на Ютубе видео Игоря Цаленчука.Он там рассказывает про инсулинорезимтентность и диабет.
04 maj 22 przez użytkownika: Мышь_серая
|
посмотрите фильм на ютубе "сахар" 2014 года, там прям очень понятно, и вы найдете ответы на свои вопросы!!!
04 maj 22 przez użytkownika: alice88ela
|
viktoriazavodnova241,
Alice88ela,
Спасибо большое, сразу посмотрела и Цаленчука и фильм "Сахар", впечатлило, очень.
04 maj 22 przez użytkownika: Bubu_stroinoi
|
Заменяя сахар, мы уменьшаем калорийность, что даёт нам возможность съесть большее количество пищи, не выходя за норму. Также он не вызывает скачок инсулина, перепады настроения и прочее.
04 maj 22 przez użytkownika: k0k0s_
|
я не исключаю) у меня 2- 3 чашки кофе за день с сахаром
04 maj 22 przez użytkownika: plvotyakov
|
меня фильм Сахар вообще не впечатлил, одни оскомины набитые, которые твердили нам по 10раз
04 maj 22 przez użytkownika: АстиМартина
|
Все дело в количестве. Попробуйте его посчитать в вашем рационе и поймёте, сколько он занимает калорийности. Сразу захочется урезать 😜
04 maj 22 przez użytkownika: temnicova-a
|
Дело не в сахаре, а в его количестве))
04 maj 22 przez użytkownika: е.мм
|
не знаю, мне оказалось проще уменьшить количество, чем заменять или отказываться. но у меня и активность нормальная такая)
04 maj 22 przez użytkownika: mistico133717
|
Пустые углеводы, не дающие ничего, кроме сомнительного вкуса. Я лучше на это количество ккал что-нибудь действительно вкусное съем)
Сахзам тоже не использую)
05 maj 22 przez użytkownika: Татьяна_ТТ
|
Маркетинг обычный. Если у вас нет никакого заболевания, при котором не усваивается сахароза. То необходимо только скорректировать количество под суточное потребление. А неограниченное употребление сах.зама тоже не очень хорошо.
05 maj 22 przez użytkownika: daryakulinich
|
Сахар, фруктоза поднимает инсулин в крови, когда инсулин поднимается, не происходит кетоза, то есть сжигания жира. Вот поэтому при диете, сушке убирается сахар и фрукты, фрукты в очень маленьком количестве. А углеводы нужно получать из овощей!
05 maj 22 przez użytkownika: KALINKA33
|
Всем спасибо за ответы!
Для себя на данный момент в целом сахар исключила, на удивление мне не составило это труда, хотя и чай с 3 ложками пила раньше по 100 раз на дню и конфетами заедала. Муж вчера принес мороженное, вот и возник такой вопрос, а почему....
05 maj 22 przez użytkownika: Bubu_stroinoi
|
сахар вызывает скачок инсулина, который призван быстрее убрать сахар в крови. он его распихивает в запасы. сахар падает, инсулин падает тоже ниже нормы минимума и возникает чувство голода, когда нестерпимо хочется ещё "чего-нибудь". так это наркоманский механизм запускает процесс бессмысленного переедания. а на сахарозаменители инсулин не вырабатывается, а значит и ломки нет. постаралась очень упрощенно, на пальцах. но лучше послушать какое-нибудь видео в Ютубе про кетоз, там обычно и про инсулин рассказывают много.
05 maj 22 przez użytkownika: alexandra axenova
|
бред, физиологическая гипергликемия происходит после любого приёма пищи зачем так усложнять себе жизнь и демонизировать продукты..
05 maj 22 przez użytkownika: Mari_the_smart
|
когда отказываешься от вредного сахара, понимаешь, насколько сладкие: морковь, капуста, огурцы, молоко, каша из злаков, я уж не говорю о сухофруктах. Острее чувствуешь вкус продуктов. Подсластитель я себе купила на всякий случай, но пока не приходилось пользоваться.
05 maj 22 przez użytkownika: chudushko
|
Я не исключаю сахар. Ориентируюсь на свои цели и знания. Вокруг нас много маркетинга и навязанного суждения.
05 maj 22 przez użytkownika: миска_молока
|
ещё интересно послушать, почему нормальную муку заменяют всяким Г..., типа рисовой, гречневой, кукурузной, овсяной и тд. ккал одинаково, гликемический индекс одинаковый. туда же макарошки из цельнозерновой муки, одинаково стремные и на вид и на вкус. :) просто модно что-ли?
05 maj 22 przez użytkownika: Катерина ккк
|
ну это такая модная нутрихерня. для того что бы производителям было удобнее впаривать свою зожную продукцию
05 maj 22 przez użytkownika: Марья__Моревна
|
Катерина ккк мне рисовая мука очень нравится. И рис тоже. Мне так вкусно. Я рис люблю. А если по делу, то я с вами согласна. Маркетинг. 🙄🙈.
05 maj 22 przez użytkownika: миска_молока
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Bubu_stroinoi
|