|
back on track pasca lebaran yg tidak bikin badan jadi lebaran~
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 7,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 51,83g | Białk: 68,25g | Węglo: 196,18g.
Śniadanie: Rengginang, Kerupuk Udang, My Roti Roti Isi Srikaya, Kubis, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Obiad: Krecek, Telur Rebus, Cabai Rawit (Segar), Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng, Gula Pasir, Tempe, Santan, Bawang Putih, Garam, Kecambah. Przekąski/Inne: Oreo Oreo Original, Alfamart Stik Balado, Beorganik Chia Seed, Marjan Melon. więcej...
|
|
1642 kcal
|
Ćwiczenie:
Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 12 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Pranie - 5 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 1 minuta. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|