Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 maja 2022
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 18,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1183 kcal
|
Tłusz: 37,11g | Białk: 83,42g | Węglo: 127,90g.
Śniadanie: Khong Guan Cream Crackers, Sambal Goreng, Kaldu Ayam, Kentang Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Sambal Goreng, Ikan Gurame, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Ketan (Ketan). Przekąski/Inne: Kacang Tanah, You C1000 Vitamin Lemon, Khong Guan Cream Crackers, Pisang, Astor Wonderful Sensation CHOCOLATE. więcej...
|
|
1564 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Brzuszki - 10 minut, HIIT - 10 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 12 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nisyarmdhni_
|