|
Вес по окончанию разгона и двух дней поддержания. Ну, что могу сказать... 1500 для меня тяжело, если учесть то, что я практически не перекусываю вне дома. Главное продержаться ещё пару дней поддержания и перейти на интуитивное питание.
О моём отношении к телу и еде: я научилась кушать, на глаз определять вес порции, накладывать столько, сколько точно съем и не объемся до посинения. Я научилась контролировать своё питание, есть сладкое и не корить себя за кусочек шоколадки или стакан кофе. Но я так и не могу не смотреть на себя в зеркало и не критиковать. Я научилась не взвешиваться каждый день и после каждого приёма пищи. Я стала понимать, что от правильной пищи толстеть не буду. Да, может быть у меня прибавилось в некоторых местах, но не от еды, а от тренировок. Я слишком упорно работала на ноги, в чём сама виновата. Но теперь я чувствую упругость своей кожи, мне стали больше нравится свои ягодицы. Я стала больше внимания уделять своей красоте, купила органическую косметику, средства для тела.
|
39,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 25,22g | Białk: 103,22g | Węglo: 200,01g.
Śniadanie: Lucky Days Жевательная Резинка Мята, Фругурт Йогурт Персик, Баунти в Молочном Шоколаде, Милково Молоко Цельное "Отборное", Мёд, Каша Рисовая 29.12.2014. Lunch: Стебель бамбука Соус Сладкий, Стебель бамбука Соус Чили Острый, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Макрурус, 4 Сезона Брюссельская Капуста, 4 Сезона Брокколи Капуста. Obiad: Варвара Краса Творог Обезжиренный, Ижмолоко Йогурт без Сахара для Овощных и Фруктовых Салатов, Мёд. Przekąski/Inne: Варвара Краса Творог Обезжиренный, Мёд, Lucky Days Жевательная Резинка Мята, Lucky Days Жевательная Резинка со Вкусом Вишни, Банан. więcej...
|
|
1516 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 2 godziny, Nauka - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny, Sprzątanie - 10 minut, Spanie - 5 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 27 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|