Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2014
|
83,0 kg
Do tej pory straciłeś: 33,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 82,49g | Białk: 86,57g | Węglo: 74,87g.
Śniadanie: Ralphs Whole Raw Almonds, Chocolate Chip Cookie, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Tillamook Sweet Cream Unsalted Butter. Lunch: South Beach Diet south beach toffee nut bar, Whole Foods Market Balsamic Vinaigrette, Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Carl Buddig Deli Cuts Oven Roasted Cured Turkey Breast, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Marketside Baby Kale & Spinach Blend. Przekąski/Inne: Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar, Power Crunch Protein Energy Bar - Chocolate Mint. więcej...
|
|
3139 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 10 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 11 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 29 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|