Dziennik Haliltaş, 09 maj 22

Mezuniyet sonrası iş güç derken spor haftada 2 güne kadar düştü Ramazan sonrası azcık supplement gazıyla definasyona başlayalım.
Göğüs/arka kol + 30 dk kardiyo 1. Gün.

---

2594 kcal

Tłusz: 82,18g | Białk: 159,55g | Węglo: 286,49g.   Śniadanie: Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Zeytinyağı, Duru Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Obiad: Duru Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Avokado. więcej...