|
|
1661 kcal
|
Tłusz: 66,89g | Białk: 106,72g | Węglo: 153,84g.
Śniadanie: Шоколадное Печенье, QVINTO Десерт с Какао Апельсиновый, Сладкие Шоколадные Конфеты, Сахар, Halls Леденцы, Летний День Молоко 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках, Гост Сгущёнка с Сахаром, Сырники Домашние. Lunch: Куриный Дом Котлеты из Мяса Курицы, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Куриные Котлеты. Obiad: Сырники ПП, Сырник, Говяжий Фарш, Сметана , Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%. Przekąski/Inne: Натуральное Хозяйство Чизкейк Лимонный, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Ржаной Хлеб. więcej...
|
|
2470 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
с утра 240 ккал из сладкого буду постепенно сокращать эту норму до 150 в плане 2 сокращённых дня по быстрым углеводам, первый до 200 , 2 до 150
10 maj 22 przez użytkownika: Айдар Салахов
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Айдар Салахов
|