Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2096 kcal
|
Tłusz: 73,97g | Białk: 173,79g | Węglo: 184,42g.
Śniadanie: Gutbio Muesli Crocante Chocolate Preto e Banana, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Lunch: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Continente Atum Natural, Pingo Doce Pizza Queijo e Fiambre, Calvé Alho, Mercadona Mini Tortillas Trigo, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Obiad: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Dovo Clara de Ovo, Pimentos, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Porminho Cubos de Bacon, Carne de Peru Picada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milbona High Protein Pudding Vanilla, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 28 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|