Dziennik nata-registr, 12 maj 22

Перекус после тренировки: яйцо (60г), молоко 1,5%(10 г), сыр легкий (10 г), приправа чеснок, томат, базилик.
КБЖУ: 117/11/8/2

---

1280 kcal

Tłusz: 44,51g | Białk: 88,96g | Węglo: 138,70g.   Śniadanie: Вкусы Мира Каштаны Запеченые, Белый Город Молоко 2,5%, Яблоко Голден, Апельсин, Овсяное печенье, Гречка Отварная, Сарафаново Молоко 1,5%. Lunch: Зефир кефирный, Овощи тушёные с мясом. Obiad: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Fitolain Напиток Растворимый Шиповник, Меридиан Скумбрия Филе-Кусок Отварная в Желе, Огурец (с Кожурой), Global Village Капуста Квашеная с Клюквой. Przekąski/Inne: Dr. Korner Хлебец Медовый, Зефир кефирный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Сарафаново Молоко 1,5%, Яйцо. więcej...

1992 kcal

Ćwiczenie: Orbitrek - 1 godzina i 9 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 1 minuta, Siłownia (Fitness) - 1 godzina. więcej...