Dziennik Leidi.lufa, 14 maj 22

Acontecia o mesmo comigo quando fazia low carb. Agora faço dieta flexível e déficit calórico. Recomendo os canais Gabriel Arones e Leandro Twin no YouTube. Boa sorte! 

Valeu a dica! 

Eu fazia a low. agora conto calorias e faço muita receita da Low e da super certo.  

A melhor dieta é aquela que vc pode levar pro resto da vida. Se low carb não dava pra vc flexível é melhor opção. No final do dia a física não muda, deficit calórico que manda  

Não sei se low carb cabe numa dieta pra toda vida. Acho melhor dieta flexível e reeducação alimentar. E outra, tive prisão de ventre quando fazia low carb. 

Eu me confundo muito, com isso de dieta flexível! Pode comer de tudo, mas não tudo, ok! E feita com base no defit calórico, ok! Mais e quando as colorias já estiverem baixas... tipo uma dieta de 1500kcal, aí vem o platô, aí reduz calorias. 1300kcal... e depois??? A anos atrás eu contei calorias, ano passado fiz low cab.... Nenhuma das duas trouxe resultados duradouro 😔.  

Acho que a chave é equilibrar a alimentação e adicionar a atividade física. pq uma hora seu corpo se adapta a quantidade de calorias que você ingere, F fica difícil diminuir mais. Fica mais fácil gastar 100kal a mais fazendo atividade do que diminuir 100 na alimentação. 

ReinaldoM isso é verdade... Eu sempre digo, emagrecer é fácil! O difícil é se manter magro 🥺 

Eu tb viajava em low carb , mas não dá ! Tem que fazer um mix e incluir carboidratos bons na dieta e malhação ! Eu emagreci tipo uns 4 kilos na primeira semana comendo só ovo ! Depois comecei a me sentir sempre cansada e com tonteira , aí comecei a ver vídeos no tik tok sobre musculação e comecei a fazer , pra emagrecimento não tem nada melhor 

24meses e apenas 10 kg ,acho que vc não soube fazer a low carb.Tenta outra.Flexivel talvez. 

Amiga sai fora de low carb. Da uma olhada nos meus pratinhos do Instagram @fit.thay emagreci 20kg em 12 meses e comendo bastante 💚 

tem essa dieta flexível aqui no app gente??? nunca ouvi falar e estou estacionada na Low carb 

sugiro sempre fazer um cardio em jejum toda manhã, 30 minutos de caminhada ou de bicicleta de forma moderada , em jejum . Todo dia. E uma forma de acelerar seu metabolismo, se vc ficar em deficir calórico , seu corpo vai perceber e vai travar. Metabolismo acelerado, use alimentos termogênicos, gengibre, canela, pimenta etc. As vzs vc aumentar o pouquinho seu consumo de comida na dieta , vai sinalizar pro corpo que vc vai o alimentar, então ele vai eliminar a gordura eliminada. Como carboidratos de baixo índice glicêmico tbm. Não vira açúcar tão rápido no seu organismo. E se puder faça uma musculação, luta, crossfit, natação. Pra aumentar seu metabolismo basal. Vc vai poder comer mais e ainda assim gastar bastante. 

O segredo mesmo é o jejum. Acredito q independente da estratégia, o jejum acelera o resultado pq desintoxica as celulas. Só fui ter resultado e destravar da low carb com 1 jejum de 24h na sexta e 1 de 18h de terça pra quarta, nos demais dias 12h de jejum, sempre começando entre 17h30~18h, comer de noite pelo menos pra mim me engorda. Experimenta fazer o de 12h todo dia se vc nao for acostumada 8h e vai aumentando, acredito q qualquer dieta funciona mais com isso, vc tem q ensinar seu corpo a utilizar a gordura estocada e só o jejum ensina isso. Desculpe qualquer ignorância, é baseado no q tenho estudado e q tenho alcançado resultados na prática.  

me da raiva de ver essas fisiológicas de buteco recomendando jejum de 24 horas. meu deus.. até onde vai a falta de informação das pessoas.. triste 😢  

Cada pessoa tem um organismo diferente, a dieta que serve pra mim não serve pra outra pessoa, já tentei fazer jejum, lowcarb, nenhuma me trouxe resultados positivos a longo prazo, resolvi fazer reeducação alimentar e faço dieta com um nutri a um mês, e nesse mês já perdi 3% de gordura me alimentando bem e de forma saudável.  

Siga esse cara no Instagram, vai abrir mais sua mente!! https://www.instagram.com/p/CdlR1eSr_0A/?igshid=YmMyMTA2M2Y= https://instagram.com/thor.bio?igshid=YmMyMTA2M2Y= 

Gente, pelo amor de Deus, a melhor dica é: VÁ NO NUTRICIONISTA! É uma pessoa que estudou pra isso e sabe tudo o que seu corpo precisa. Esse negócio de dicas de pessoas aleatórias é uma barca furada. Pesquise um nutricionista de confiança e vá com ele, vai ser a melhor escolha de sua vida 

Procure ver urgente a explicação do Dr Moacir Rosa sobre a dieta low carb. Vc vai entender a mudança de peso oscilando. 

É garota vc está indo muito bem ... Vc faz atividade física? Cheguei tem pouco tempo e estou amando estar focada e assistindo de camarote a turminha do app sensacional! Parabéns pra vc garota.