Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 maja 2022
|
69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Tłusz: 93,70g | Białk: 88,54g | Węglo: 275,41g.
Śniadanie: Щавель, Snaq Fabriq Snaqer, Чернослив, Клубника, Мёд, Сливочное Масло, Кофе с Молоком и Сахаром, Банан, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Салат из Помидоров и Огурцов, Овсяноблин с Сыром. Lunch: Банан. Obiad: Село Зеленое Сыр Мягкий Фермерский Завтрак, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром, Чудо Йогурт , Банан, Творог 9%. więcej...
|
|
2052 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|