Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2015
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 57,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2546 kcal
|
Tłusz: 111,37g | Białk: 133,55g | Węglo: 239,75g.
Śniadanie: Milch 1,5%, Espresso, Farmer Studentenfutter Classic, Rosinen, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Mohn, Seitenbacher Müsli 617. Lunch: Eierlikör, Eiskugel, Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Kartoffelknödel, Entenfleisch. Obiad: Bahlsen Edel-Marzipan Stolle. Przekąski/Inne: Trockene oder Harte Salami, Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Nestle Choco Crossies Feinherb, Milch 1,5%, Weihenstephan Quark Gesüßt, Seitenbacher Müsli 617, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Farmer Studentenfutter Classic. więcej...
|
|
2659 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Siedzenie - 3 godziny i 30 minut, Piesze Wycieczki - 45 minut, Stanie - 1 godzina i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|