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Bonne année 2015 à tous les Fatsecret^^
Mes bonnes résolutions 2015, perdre les 10 derniers kilos. Pour cela je commence dès Lundi un programme sur 4 semaines de renforcement musculaire établi par un coach et un plan alimentaire associé, 52 pages rien que pour moi et au bout des 4 semaines on fera le bilan.
Et comme le papa Noël a été généreux cette année, il m'a apporté un peu de matériel pour m'aider :D
J'espère qu'il n'y aura pas d'obstacles sur mon parcours.
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576 kcal
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Tłusz: 9,64g | Białk: 47,85g | Węglo: 81,34g.
Śniadanie: Linessa Fromage Blanc 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Lunch: Clémentines, Cos ou la Laitue Romaine, Tradilège Dés de Jambon, Tomates. Obiad: Cos ou la Laitue Romaine, Tomates Rouges, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. więcej...
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1730 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
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