Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 maja 2022
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 46,59g | Białk: 54,15g | Węglo: 214,92g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Banana-da-Terra Madura Fervida, Ovo Mexido. Lunch: Jiló Cozido, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca , Purê de Batata. Obiad: Quero Milho Verde, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Tomates Cereja, Alface, Bimbo Rap10 Fit, Kero Coco Água de Coco (200ml). Przekąski/Inne: Mamão Formosa, La Violetera Castanhas do Pará, Suco verde (Melão e Abacaxi), Ovo (Inteiro). więcej...
|
|
1563 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 16 minut, Piesze Wycieczki - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 24 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi rafaelab_13
|