Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2015
|
75,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1747 kcal
|
Tłusz: 73,98g | Białk: 181,07g | Węglo: 86,85g.
Śniadanie: Tirolez Queijo Minas Frescal, Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Jasmine Gergelim Branco Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Pimentão Amarelo, Brócolis. Przekąski/Inne: Peito de Frango, Batata Doce, Iogurte Natural (Leite Desnatado). więcej...
|
|
2080 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|