Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2015
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 74,52g | Białk: 76,51g | Węglo: 141,76g.
Śniadanie: Ovo Frito, Sadia Queijo Prato Lanche, Pullman Pão de Forma, Elma Chips Amendoim sem Pele. Lunch: Seara Lingüiça Calabresa, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Trigo para Kibe. Obiad: Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Salaminho, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Przekąski/Inne: Mars M&M's, Kibon Sorvete de Creme, Nescau Achocolatado, Sadia Queijo Prato Lanche, Banana Prata, Quest Nutrition Quest Bar Apple Pie, Castanhas de Caju. więcej...
|
|
2357 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 35 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|