Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 stycznia 2015
|
65,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2274 kcal
|
Tłusz: 81,26g | Białk: 190,53g | Węglo: 195,83g.
Śniadanie: Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Lunch: Carrots, Grapes, Roast Beef, Hard Roll. Obiad: Jambalaya with Meat and Rice, Miso Soup. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). więcej...
|
|
2269 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|